edimdoma.ru |
Lana Shi |
Ингредиенты (17) |
---|
На 1 порцию для обеда нам потребуются |
* Лапша сомен (Somen)- 50 гр |
* Тунец консервированный в банке(натур)-90-100 гр |
* Лук шалот-20 гр |
* Огурец (маленький)-70 гр |
* Натуральный йогурт(я всегда использую козий)-25 гр |
* Оливковое масло чайная ложка-3-4 гр |
* Соевый соус 1 ст.ложка-10 гр |
* Семена кунжута 1 ч.ложка без горки-2 гр |
* Зелень кинзы(кориандр) |
соль |
перец по вкусу |
В 1 порции содержатся |
* калорийность-384 ккал |
* белки-36 гр |
* углеводы-42.8 гр |
* жиры-7.8 гр |