1. Куриное филе- сколько съедите- у меня 6 шт (половинки)
|
2. Хлопья мультизлаковые быстрого приготовления- стакан 250 мл
|
3. Масло растительное-1 ст.ложка
|
4. Паприка молотая-1 чайная ложка
|
Для райты:
|
5. Йогурт натуральный- у меня «Простоквашино» 2,7 %-1,5 стакана по 480 г
|
6. Огурцы – 2 шт крупные, см по 15
|
7. Петрушка-большой пучек
|
8. Лук зеленый-3-4 перышка
|
9. Имбирь-кусочек с фасолинку
|
10. Перец красный жгучий- по вкусу
|
11. Лимонный сок-1 чайная ложка
|
12. Пудра сахарная-1 чайная ложка
|
13. Карри-пол чайной ложки
|
14. Зерна горчицы-1 чайная ложка
|
15. Зира-пол кофейной ложки
|
16. Масло растительное -1 чайная ложечка.
|
17. Соль-немного по вкусу. |