| 400 мл консервированной красной фасоли
|
| 400 мл консервированных измельченных помидоров
|
| 3 средние морковки
|
| 2 средних цукини
|
| 1 средний кочан брокколи
|
| 3 больших помидора
|
| 1 красный сладкий перец
|
| 1 маленький красный перец чили
|
| 1 средняя красная луковица
|
| 2 зубчика чеснока
|
| маленький пучок зеленого лука
|
| 6 редисок
|
| 2 авокадо
|
| 2 лайма
|
| 2 стакана овощного бульона
|
| 1 стакан коричневого риса
|
| 1 ч. л. хлопьев чили
|
| по 1/2 ч. л. молотой зиры, паприки и кориандра
|
| соль, свежемолотый черный перец
|
| 1 стакан гречневой муки
|
| 1/2 стакана воды
|
| 1/4 стакана семян кунжута
|
| 1/4 стакана семян льна (или подсолнечных семечек)
|
| 1 ст. л. оливкового масла + немного для смазывания
|
| 1/2 ч. л. морской соли +крупная соль для посыпки |
