| edimdoma.ru |
| Lana Shi |
| Ингредиенты (17) |
|---|
| На 1 порцию для обеда нам потребуются |
| * Лапша сомен (Somen)- 50 гр |
| * Тунец консервированный в банке(натур)-90-100 гр |
| * Лук шалот-20 гр |
| * Огурец (маленький)-70 гр |
| * Натуральный йогурт(я всегда использую козий)-25 гр |
| * Оливковое масло чайная ложка-3-4 гр |
| * Соевый соус 1 ст.ложка-10 гр |
| * Семена кунжута 1 ч.ложка без горки-2 гр |
| * Зелень кинзы(кориандр) |
| соль |
| перец по вкусу |
| В 1 порции содержатся |
| * калорийность-384 ккал |
| * белки-36 гр |
| * углеводы-42.8 гр |
| * жиры-7.8 гр |