Рецепт Куриный шашлычок с фаршированной свеклой на гарнир ( из серии "Вкусная диета")
koolinar.ru
Ингредиенты (32)
Для шашлычков:
Филе куриной грудки – 2-3 филе
Лук репчатый – 1 луковица среднего размера
Деревянные шпажки
***
Для маринада:
Масло оливковое – 2-3 ст.л.
Сок лимона – 1 ст.л.
Соус соевый – 1-2 ст.л.
Базилик сухой – 1 ч.л.
Орегано сухой – 1 ч.л.
Кориандр молотый – 1 ч.л.
Перец черный свежемолотый
Для гарнира:
Свекла 4-5 шт небольшого размера
***
Для маринада:
Сахарный песок – 1 ст.л.
Уксус – 30 мл
Масло оливковое – 2 ст.л.
Соль – ¼ ч.л.
Перец черный свежемолотый – ¼ ч.л
***
Для начинки:
Булгур – 100г
Чечевица красная или желтая – 100г
Укроп – небольшой пучок
Лук зеленый – 4-5 перьев
Лимон ( сок по вкусу и цедра для украшения)
Масло оливковое
Соль по вкусу
Перец черный свежемолотый по вкусу
Посмотреть инструкции на koolinar.ru

Популярные запросы