| edimdoma.ru |
| Lana Shi |
| Ингредиенты (20) |
|---|
| В одной порции содержатся |
| * ккал-255 |
| * белки-25.3 гр |
| * углеводы-17.6 гр |
| * жиры-7.9 гр |
| Расчёт на 1 порцию |
| Для шпината и дрессинга нам понадобятся |
| * шпинат свежий-100 гр |
| * кунжутные семена-1 чайная ложка без горки |
| * кунжутная паста |
| тахини-1/3 чайной ложки-3 гр |
| * мирин- 1 столовая ложка |
| * соевый соус-1 столовая ложка |
| * кунжутное или оливковое масло-1/2 чайной ложки |
| Для рыбы |
| * пангасиус-150 гр |
| * сок 1/2 лимона-20 гр |
| * кофейная ложка светлого мёда-10 гр |
| * соль |
| свежемолотый перец |