3ст.ржаной обдирной(или обойной) муки
|
2ст.цельнозерновой пшеничной муки
|
0.5ст.кукурузной муки
|
0.5ст.ячменной цельнозерновой муки
|
0.5ст.овсяных хлопьев
|
0.5ст.смолотого льняного семени
|
0.5ст.смолотого кунжутного семени
|
1ст.измельчённых в блендере орехов и семечек(у меня фундук,миндаль,кешью.подсолнечные и тыквенные семечки)
|
1ст.масла растительного(я смешала оливковое,кунжутное и грецкого ореха)
|
2ст.кефира
|
3яйца
|
1ч.л.морской соли
|
1ст.л.сахар
|
1ч.л.соды
|
1ч.л.тмина(цельного)
|
1ч.л.аниса(цельного)
|
Также для обсыпки семечки,мак,кунжут(всё что захотите:)) |