| koolinar.ru 10 мин |
| garw |
| Ингредиенты (3) |
|---|
| Стебель сельдерея, небольшой кусок свежего ананаса,четвертинка грейпфрута(целый весил 400 гр),небольшое зеленое яблоко сорта "Семеренко" или "Гренни Смит".Для запраки:йогурт без добавок обезжиренный или пара ложек кефира.Ананаса надо брать меньше,чем всех остальных ингридиентов,иначе будет очень сладко. |
| P.S.Это базовый вариант-самый диетический. |
| Если хочется посытнее-можно добавить отварную куриную грудку,нарезанную кубиками.А еще можно ростков сои или пшеницы покидать и листьев салата (латук ,айсберг)-тогда грейпфрута и ананаса побольше и йогурта тоже- чтобы сочно было |