| стакан 250 мл
|
| 1.5 стакана цельной муки( можно и обычную, но цельная лучше)
|
| 1 ч.л. разрыхлителя
|
| 3 ст.л. хорошего мёда
|
| 2 яйца
|
| 3 ст.л. с верхом натурального яблочного пюре+2 ч.л. растительного масла( у меня кукурузное) - вместе дожно получиться 1/4 стакана
|
| 2 ст.л. молока( у меня обезжиренное)
|
| 1/2 ч.л. ванильного экстракта
|
| 2 стакана быстро готовящейся овсянки
|
| 1 стакан орехово- ягодной смеси( у меня смесь арахиса, кешью, грецких орехов, миндаля,тыквенных и подсолнуховых семечек, изюма, сушёной клюквы) |
