| 150 гр коричневой чечевицы( у меня была красная МИСТРАЛЬ)
|
| 150 гр коричневого риса( МИСТРАЛЬ Индика brown)
|
| 50 гр молотого льняного семени( я взяла 25 гр льняного семени и 25 гр льняной муки)
|
| 175 гр панировочных сухарей
|
| 2 яйца
|
| 1 крупная луковица
|
| 3 зубчика чеснока( я не клала его за неимением)
|
| 1 ч.л. сушеного тимьяна
|
| 1/2 стакана(стакан 200 мл) томатного соуса( у меня домашняя заготовка была)
|
| 1 ч.л. острого соуса Табаско
|
| 1 ст.л. соевого соуса ( приветик Киккоману ;))
|
| я ещё добавила 1/4 корня сельдерея и кинзу.
|
| 50 гр сыра для посыпки рулета |
